金秋九月，江苏省海安高级中学迎来了新一批高一新生，学生们朝气蓬勃的面孔透露着对新环境的好奇与憧憬。为了引导高一新生快速适应高中生的角色，顺利度过初中到高中的学段衔接，心理老师姜恩惠在第一堂心理课上，面向高一年级学生开展了“适应新生活”的主题活动。

进入主题活动前，心理老师先将本学期的心理课及心理辅导等情况作了详细的说明，并向同学们介绍了心理社团——阳光心理社的活动情况，鼓励同学们积极报名参加，一起学习更多的心理学知识，畅游心理海洋。

简单介绍过后，心理老师带领同学们共同尝试了“叉手游戏”，在互动过程中，同学们纷纷表示“叉手”后感觉很不舒服、别扭。心理老师总结，习惯的改变总会让人感到不适，这是正常情况，不要因此过度焦虑。由此引入本节课的主题——适应新生活。

首先，心理老师向同学们展示了多张海中的景色、建筑照，并询问同学们目前是否对学校已经有了一些了解，邀请熟悉校园的同学简单介绍自己所了解的建筑历史或故事。此环节在于通过欣赏图片带领同学们尽快熟悉校园环境。

那么进入美丽的海中已有一周，同学们对于课堂和班级又有什么新的感受呢？心理老师提问后，同学们思考片刻，在小组内展开了热烈的讨论，由记录员做好记录，稍后代表小组发言。总结发现，多数同学对于高中生活是感到比较满意的，在于校园有非常多种的植物，打造出美丽的绿色校园；在于食堂饭菜可口，种类丰富；在于活动的多彩多样，高一学生有十几个社团可供选择参加，高二还有年级合唱比赛……

也有部分同学提到有些不适应，比如离家远要住校，需要自己动手洗衣服；和初中好友在不同班级，现在还没交到好朋友；学科难度加大，需要更投入到课堂中……针对同学们提出的问题，心理老师表示新生活总会有一些挑战，提前适应宿舍生活更是锻炼大家的独立自主能力；进入新班级初大家互相不熟悉，所以更要主动交流沟通，才能更快认识新同学、交到好朋友；学业难度的增加是对同学们提出了更高的要求，全身心投入课堂，才能吸收到更多的知识，提升自我。心理老师引导同学们采用积极视角来接纳暂时的不如意，主动尝试适应新环境。

最后一个环节是请同学们给高一上学期期末的自己写一封信，信的内容可以是当下的烦恼、设定的目标、对未来的期许等等。这封信由心理老师暂管，学期末时下发给同学们，届时或许会有新的体验与感受，再在班级内进行分享。

庄子曰：始生之物，其形必丑。刚刚开启的全新校园生活，犹如一片刚刚开发的崎岖之地，纵有许多无法预想的困难与挑战，却因积累而肥沃。新学期、新朝气，希望大家以饱满的精神状态投入到高中的新生活，祝愿每位海中学子在乐中学，学有所成！