11月17日晚，就近来部分高三学生出现的学业压力、自信不足及学习方法等方面的困惑和问题，学生发展指导中心孔翠老师面向高三年级开展了《自我调节有方法》的专题心理讲座。

孔老师从身边常见的“高三现象”谈起，结合具体咨询的案例，从“树立自信”“探索方法”“压力调节”三个方面分别作了分享。针对部分考试结果总不理想便怀疑自身能力，对未来没有信心的同学，孔老师介绍了知识技能学习的“高原现象”，并指出，学习的高原期只是由于方法死板、身心疲劳等因素引起的暂时停滞，只要找到新的学习方法，付之意志力的努力和坚持，学业绩效会继续呈现上升趋势。她鼓励大家面对挫败体验时，做积极的心理暗示和自我预言，相信自己曾经取得的最好的成就，合理归因，树立信心。针对一些缺乏方法的同学，孔老师介绍了学习风格的概念，并主要分享了视觉型、听觉型和动觉型三种不同学习通道优势的学习方法，鼓励大家勤内省，常觉察，并积极收集身边同学的反馈信息，帮助自己尽快找到符合自身个性化条件的高效方法。对于普遍面临的学业压力，以及多数同学采取的压抑方式，孔老师鼓励同学们合理宣泄负性情绪，找到适合自己的宣泄途径，并带领同学们体验了“保险箱技术”和“轻疗愈”的情绪调节方法。

讲座收到了多数同学的正面反馈，部分学科老师反映由于及时的心理疏导，学生的学习心态有了明显的起色。

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