开学初，我校迎来了新一级的创新实验班，为增进新生之间的相互认识和了解，也为其适应新环境打下基础，学生发展指导中心在奥林匹克楼三楼心理团体辅导室开展了心理素质拓展团辅活动，通过趣味性的游戏体验，增加了生生互动，促进了人际关系的和谐相处。

课程开始心理老师简单介绍了心理健康活动课的特色和课堂契约，借助“版图测量”和“光谱图”形象地了解了班级构成的人口统计变量。其中，版图测量”要求班级成员根据自己所来自的学校根据市级地图分布位置作方向定位，帮助来自不同学校和地区的校友找到了归属，来自海陵中学、紫石中学和城南中学的学生成为了班级的主力军，占了班级的大多数，少数来自南莫中学、角斜地区、孙庄以及徐州三十六中的同学借助本次机会向大家一一做了自我介绍，同时同学们也认识到大集体之间的支持、包容和接纳对于每个个体，尤其对于“少数民族”而言适应新环境的重要性。生日“光谱图”要求班级成员通过非言语信息的交流准确定位到自己在班级中的年龄位置，也有部分同学找到了和自己同年同月同日生的有缘人。由此，大家对彼此有了较为感性的认知和了解。

“好运到我家”暖身活动要求所有同学围成一圈，每人从老师手中抽取一张任务卡片，从抽中“对，就是你，从你开始！”的同学开始，先扔骰子，根据数字选择走到自己左边第几位同学面前，完成对方卡片上规定的任务。第一个同学完成任务后，两位同学交换位置和卡片，由第二位拿到“对，就是你，从你开始！”的同学继续进行活动，直到多数同学有多次机会参与活动时结束游戏。该活动的任务卡片有“和我握握手，并大声向我问好”“拉着我和我左右两个同学一起转三圈”“请出你我宿舍的所以同学一起来跳兔子舞”“当众大声说出你的学习目标”等，目的是为了活跃气氛，打破人际圈子，创造机会欧东与他人多一些互动，融洽同学关系。在该活动过程中，本身有些担心和焦虑同学在之行任务前和完成任务后想法和感受有了明显改观，尤其一些偏内向害羞的学生，体验一把突破自己的任务后会给自我评价加分，有些困难没有自己想象的那样复杂，关键是动起来，借此也提升了部分自我接纳度。

“颜色心情”活动中，心理老师给大家留了一分钟的觉察时间请同学们回顾进入创新班以来所经历的印象深刻的人、事、物，并把自己最强烈的情绪感受通过选择不同颜色的布帛表征出来，随后将选择该颜色的原因和具体的感受面向全班同学用关键词的形式做分享。

 在活动过程中，选择淡蓝色、白色、桔色和灰色的小组人数相对较多，其次为绿色、红色、浅粉色和淡紫色，分享过程中发现，虽然大家选择的颜色不同，但是类似的感受却较为一致，感受较多的关键词有“平淡”“还好”“淡淡的忧伤”“茫然”“压力”“复杂”“温暖”“包容”“怀念”“期望”等，还有的同学描述了个人心情的变化，开始进入班级的时候心情是黑色，后来经历了几天变成了深蓝色，代表从压力、焦虑状态转变为开阔、包容和接纳的心态。

一方面创新班的同学们进入新的班级面对新的面孔有着兴奋和期待，另一方面，也会或多或少感受到在高手如云的环境里自我定位需要重新调整的压力，新的环境有新的刺激等待他们通过足够的体验和调整去适应。需要尤其对于一些暂时适应不良的学生而言，这一活动的自我开放会给他们一种“不止我一个人这样感到压力，大家都一样，我只是暂时的应激，一切都会过去的，我需要些时间慢慢消化和适应”，无形之中起到了焦点短期问题解决的“平常化”技术效果，学生也会更有动力和能量去年对未来的问题，因为“有一些和我同样境遇的同伴和我一起面对”。心理老师也引导同学们平时多一些交流沟通，尤其向那些充满“希望”和“期待”，内心“比较轻松”和“温暖”的同学取取经，或许会有一些不一样的收获。

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