《体育的价值》

——顾宏彬

尊敬的老师、亲爱的同学们：

上午好！

今天我讲话的题目是：体育的价值。

先问大家一个问题：我国从幼儿园到研究生的整个学习阶段中，有哪一门学科贯穿始终？——对，正如大家所言，是《体育与健康》。近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》。这是继《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》之后，国家关于学校体育工作的又一份重要的指导性文件。

同学们，“幸福而健康的人生”是人们追求的永恒主题。“身体是革命的本钱”，健康的体魄是我们一切的基础。体育能够使人的生命更有保障，如学会游泳、安全自救等生存技能。而体育不仅仅是让人们能够终身参与体育锻炼，其功能和价值还在于“生命教育”，让我们懂得，健康的人生是更有质量的人生，因此，体育能提高人的生命质量。

就拿我们学生来说，科学适度的体育运动可以帮助和促进我们的学习。

美国中西部伊利诺伊州的芝加哥市附近有一所中学，曾实施“零时体育计划”，即在上课之前，让学生提前到校，进行跑步等各项体育运动，并要求学生运动时的心跳要达到最高值或最大摄氧量的70%，然后才开始上课。一开始家长们都极力反对，说孩子们本来就不愿意早起上学，现在却还要孩子们提前到学校操场上去跑步运动，过后岂不一进教室就要打瞌睡吗？还怎么上课呢？结果事实正好相反，学生们不仅没有打瞌睡，反而更加清醒，上课气氛也比以前好多了，记忆力、专注度都比以前加强了，而且坚持一段时间之后，老师和家长们发现所有学生的学习成绩也都得到了普遍的提高。经过一学期的试验，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且违反纪律的事件也减少了。在对应全美统计30%的过胖人群数据时，他们学校过胖人群的数据只有3%。以上这些数据开始让美国的家长们看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校参与运动。现在美国已有很多州在推动这个“零时体育计划”，我国北京市也已经有部分学校在推行此计划。

同学们，人们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素等物质，特别是这三种神经传导物质都是和学习有关的。一般情况下人们运动后的心情都会很愉快的，运动完后精神状态都会很亢奋，脾气也都会很好，就是多巴胺物质所产生的作用。而血清素与人们的情绪和记忆又有着直接的关系。血清素增加，记忆力就会变好，学习效果也就会更好的。正肾上腺素跟注意力又有直接的关系，它使人们的专注力增强。所以心情愉快，上课专心，记得快，学得好，自信心与自尊心也就自然会得到提升。

体育运动真正的意义远远超出了它的本身，它不光是四肢的角力，更是让我们用智慧、用技能、用知识来征服困难。一直以来，体育运动以独特的魅力感染、激励着无数人，如中国女排精神。体育是一种财富，它带给我们品质、健康、快乐；体育是一种艺术，它使我们协调、大方、优美；体育更是一种精神，它能够改变人生，塑造完美而健全的人格，教会我们吃苦耐劳、顽强拼搏；它教人享受胜利，也接受失败；教人包容洒脱、团结协作；赋予我们果断、激情；激励我们勇敢、担当。

运动场的失败，能让我们认识到自己不总是最好的，我们要“学会输”，“学会输”关乎你的命运，“学会输”方能“敢去拼”“善于赢”！懂得遇到挫折时要面对现实，养成凡事靠自己、在逆境挫折面前永不放弃、快速调整好心境的良好习惯，养成了坚持、忍耐、抗挫折的能力和品质，只有这样我们才能成长为一个坚强的人。

少年强则中国强，体育兴则国家兴。正如顾拜旦在体育颂里所写的“啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜。”

同学们，体育不仅仅只是运动，它是一种兴趣，一份热爱，更是一段人生。快乐需要运动，不快乐更需要运动。“文明其精神，野蛮其体魄”，让我们从现在起，认真上好每一节体育课、积极跑好每天的跑操，尽量远离代步工具，每天锻炼一小时，让运动增进我们生命的活力，助力我们精彩的人生！

谢谢大家！