磨砺以须，倍道而进

朱玉

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是《磨砺以须，倍道而进》

光阴似箭，岁月如梭。还记得2024年8月31日的下午，我们在这里举行了2024—2025学年度第一学期开学典礼，从开学典礼到今天，128个日夜悄然流逝，在这128天的时光里，在这一学期即将进入尾声的时候，我们不妨稍稍停下脚步，静下心来问问自己：我成长了吗？我有努力奔跑吗？我实现了在新学期时许下的心愿了吗？我是否已经逐渐靠近，甚至成为了128天前那个满怀憧憬、渴望蜕变的自己？

第一学期接近尾声，明远初一的小朋友以及高一的孩子们，你们将在1月14日迎来期末检测，高二年级的学子们，在刚圆满结束信息技术考试后，又将马不停蹄地迎接1月10日的小高考挑战，以及紧随其后的1月16日期末检测，英勇无畏的高三的战士们，你们将在1月15日迎来南通市一模检测。考试，不仅是对我们学习成果的一次检验，更是对我们学习态度、方法以及毅力的一次重要考验。它不仅仅关乎分数，更关乎我们如何面对挑战、如何超越自我。因此，我们要以积极的心态、科学的方法和坚定的决心，投入到这场复习迎考的战役中去，磨砺以须，倍道而进。

首先，我们要调整心态，树立信心。古人云："心有定力,事无险境。"面对考试，紧张在所难免，但过度紧张则会适得其反。我们要学会合理放松自己，保持一颗平常心。所有的简单皆缘于厚积薄发，相信自己通过一学期的努力学习，已经掌握了足够的知识和技能来应对考试。

其次，我们要目标明志，心向远方。欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上。每一位同学都应在心中立下明确的期末目标，这个目标可以是超越自我，突破以往的成绩局限；可以是在班级中前进几个名次，展现自己的进步与努力......有了目标，才有努力的方向；有了方向，就有了奋斗的动力。

再次，我们要脚踏实地，付诸行动。

合理备考需要我们制定科学的复习计划。复习不是简单地重复已经学过的内容，而是要有目的、有重点地进行梳理和巩固。我们可以根据老师的指导和自己的实际情况，将需要复习的知识点进行分类整理，制定出一个切实可行的复习计划。

合理的备考需要我们优化复习方法。语文、英语以及其他文科类的学习，都离不开背书，曾经看到过一个观点：即使你知道应该从小处着眼，第一步也很容易迈得太大。当你梦想作出改变时，你会抑制不住地异常兴奋，一时头脑发热就容易贪多嚼不烂。我所知道的对抗这种趋势的最有效的方法是使用两分钟规则，也就是：“当你开始培养一种新习惯时，它所用时间不应该超过两分钟。” 两分钟规则，有利于养成专注好习惯。定太大的目标，潜意识会产生逃避心理，你可以把所有目标搞成一个个两分钟浓缩版，利用两分钟规则，合理背书。同学们都刷过短视频，为什么刷短视频那么容易让人上瘾，因为你永远不知道下一个你会刷出什么，这恰恰说明如果奖励不可预测，参与者更享受，我们不妨巧用赌徒心理，把目标做成三挡，例如：这5个知识点，我会用10分钟？15分钟还是20分钟背完？这种心理会刺激你更加专注、更有动力。遗忘曲线向我们揭示了遗忘在学习之后立即开始，这就告诉我们复习以及重复的重要性。

此外，复习阶段，我们还需要系统梳理法，把零散的知识点串联成知识链条，通过构建体系，形成知识地图；我们需要查漏补缺，要善于从错题中发现问题的症结所在，有的放矢地进行针对性训练找出知识盲点和难点。我们还需要归纳总结，及时总结每一次练习的得失，可以采用思维导图的方式,把知识点、解题思路、易错点等进行可视化呈现。这样不仅能加深理解,还能提高记忆效率。

最后，我们要加强锻炼，劳逸结合。建议同学们在紧张的复习之余，也要积极参加体育锻炼，松弛有度，劳逸结合。运动流汗对大脑会产生积极正面的影响，能让人的记忆力、专注力都得到提升。建议所有同学在没有极其特殊的情况下都要准时参加每天的跑操。只有拥有一个健康的身体，才能考出优异的成绩。

亲爱的同学们，期末检测的号角已经吹响，预祝每一位同学都能在接下来的检测中发挥出自己的最佳水平，取得优异的成绩！愿我们的努力都能得到应有的回报，让我一起磨砺以须，倍道而进！谢谢大家！